¿Qué comer antes de un vuelo largo?
Hoy venimos a contarte dos cosas importantes, sobre todo si tienes planificado un viaje largo para el que tendrán que realizar un vuelo transoceánico:
La primera es que te olvides de buscar medios de transporte alternativos o de pedir a alguien que te lleve al aeropuerto. Ven de forma mucho más cómoda en tu propio vehículo y déjalo en nuestro aparcamiento de larga estancia en Barajas. A un precio muy económico, en una zona cubierta vigilada y con todos los servicios extras de un taller de coches por si quisieras aprovechar esos días para realizar cualquier reparación. Sin duda, la mejor manera de viajar sin estrés ni agobios y todo ello reservándolo fácilmente online.
Y la segunda viene en forma de consejos. Porque realizar un vuelo de larga duración puede ser mucho más llevadero si te alimentas adecuadamente. Por eso hoy queremos contarte qué comer antes de un vuelo largo. Toma nota y lo agradecerás.
Por qué es importante elegir bien qué comer antes de un vuelo largo.
Cuando viajas a otro continente (con su correspondiente huso horario, su particular clima, su nivel de humedad…) tu cuerpo necesitará ajustarse a una serie de cambios, lo que hará que muchas funciones esenciales de tu organismo se puedan ver alteradas. Alimentarte adecuadamente es una de las mejores formas naturales de evitar que esas alteraciones te pasen factura y, sobre todo, que puedas responder a ellas. ¿Qué debes tomar antes de un vuelo largo para que tanto el viaje como tu llegada sean más llevaderas?
1.- Mucha agua:
La hidratación es clave para todo y también para tener un buen vuelo largo. Por eso debes procurar hidratarte mucho y bien, y hacerlo ya antes de volar, ya que el consumo de agua te ayudará a prevenir dificultades de sueño y también a evitar molestias digestivas como un posible estreñimiento.
2.- Más yogures:
Si vas a realizar un vuelo de larga duración, también es aconsejable que aumentes tu ingesta de yogures los días previos. El yogur es un buen aliado porque mantiene tu flora intestinal más saludable, previene la acidez y el reflujo, además de que mejora el tránsito digestivo. Toma un yogur al día los días previos a tu vuelo y tendrás una salud digestiva más saludable y preparada para los cambios de alimentación de esos días.
3.- Huye de alimentos que den gases:
Coliflor, brócoli, lechuga, habas… son alimentos muy saludables pero no son tus mejores aliados si vas a realizar un vuelo largo ya que producen muchos gases, así como los productos lácteos elaborados con leche entera. Te causarán hinchazón, incomodidad abdominal y peso en el bajo vientre que te harán tener un peor vuelo, por eso es mejor dejarlos a un lado desde unos días antes del viaje.
4.- Apuesta por alimentos naturales y ligeros:
Si no tienes claro qué comer antes de un vuelo largo piensa que cuanto más sano, natural, ligero y con fibra sea lo que ingieras mucho mejor. Por ejemplo, apuesta por ensaladas, frutas, pastas integrales, frutos secos, pescado… y alimentos en esta línea que te sienten bien. No te darán problemas digestivos, te ayudarán a limpiar el sistema, evitarán el exceso de toxinas y, por tanto, de potenciales inflamaciones generales.
La mejor manera de afrontar un viaje largo es hacerlo con la tranquilidad de que tu coche está en nuestro Parking del Aeropuerto y que ahí lo tendrás esperándote a tu vuelta, sin preocupaciones, sin buscar otro transporte ni estar pendiente de nada… Y también con la tranquilidad de que tu organismo está preparado gracias a una alimentación adecuada durante los días previos al vuelo.